Bezpieczne wakacje z dziećmi to priorytet każdego rodzica. Zawsze miej przy sobie apteczkę z podstawowymi lekami i opatrunkami. Regularnie stosuj kremy z filtrem UV (min. SPF 30) i dbaj o nakrycia głowy.
Nad wodą nigdy nie spuszczaj dzieci z oczu – nawet na chwilę. W górach wybieraj szlaki dostosowane do możliwości najmłodszych i zapamiętaj o odpowiednim obuwiu. Zabierz zapas wody i przekąsek. W zatłoczonych miejscach ustal punkt zbiórki na wypadek zgubienia się. Zapisz dziecku swój numer telefonu i naucz, jak zachować się w sytuacji awaryjnej. Zawsze sprawdzaj recenzje hoteli i atrakcji pod kątem bezpieczeństwa.
Planowanie wakacyjnego wyjazdu z rodziną jest to sprawa wyboru miejsca i pakowania ubrań. Bezpieczeństwo i spokój w czasie urlopu w dużej mierze zależą od dobrego przygotowania potrzebnych dokumentów oraz skompletowania apteczki pierwszej pomocy. Właściwie spakowana apteczka może uratować niejeden urlop, szczególnie gdy podróżujemy z dziećmi. Podstawowe leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwalergiczne to absolutne minimum, które powinno znaleźć się w naszym bagażu. Powinniśmy pamiętać o środkach opatrunkowych – bandażach elastycznych, plastrach, gazach jałowych oraz środku do dezynfekcji ran. Kwestia dokumentów jest równie ważna – ich brak może efektywnie pokrzyżować nawet najlepiej zaplanowany wyjazd.
Ważne elementy wakacyjnej apteczki i dokumentacji
- Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe
- Środki na problemy żołądkowe i biegunkę
- Preparaty przeciwalergiczne
- Maść na oparzenia i ukąszenia owadów
- Plastry, bandaże i środki opatrunkowe
- Termometr elektroniczny
- Dokumenty tożsamości (w tym paszport przy wyjazdach zagranicznych)
- Dokumentacja medyczna i ubezpieczeniowa
Uwagę należy zwrócić na przygotowanie dokumentacji medycznej: Dla osób przewlekle chorych podstawowe jest posiadanie aktualnych recept i zaświadczeń lekarskich (przede wszystkim w języku angielskim przy wyjazdach zagranicznych). Można zrobić kopie wszystkich dokumentów i trzymać je w osobnym miejscu – na wypadek zgubienia oryginałów. Dla wyjazdu zagranicznego potrzebne jest wykupienie dobrego ubezpieczenia turystycznego, które pokryje ewentualne koszty leczenia.
Indywidualne specjalne okoliczności
Komponując ilość apteczki, należy wziąć pod uwagę specyficzne potrzeby każdego członka rodziny. Farmakologiczne zaopatrzenie musi uwzględniać indywidualne predyspozycje i choroby przewlekłe. Jadąc w góry czy nad morze – warto dostosować ilość apteczki do specyfiki miejsca (krem z wysokim filtrem UV, środki na chorobę lokomocyjną). Czy mamy wszystkie potrzebne dokumenty ubezpieczeniowe? Jak zabezpieczyć się przed nieprzewidzianymi sytuacjami zdrowotnymi? To pytania, które należy zadać sobie przed wyjazdem. „Lepiej dmuchać na zimne” – to powiedzenie szczególnie daje efekt w czasie rodzinnych wyjazdów. Dobrze jest mieć ze sobą podstawowe antybiotyki (przepisane wcześniej przez lekarza), elektrolity oraz środki przeciwbólowe w różnych postaciach – tabletki, czopki, syropy (ważne przy podróży z małymi dziećmi). Wakacyjna apteczka powinna mać także środki przeciwhistaminowe – nigdy nie wiadomo, kiedy może się pojawić nieoczekiwana reakcja alergiczna (na przykład po ukąszeniu owada lub zjedzeniu nieznanej potrawy).
Jak spakować się na wakacje z dziećmi i nie zwariować – dla rodziców
Podczas pakowania na rodzinny wyjazd wakacyjny warto zacząć od przygotowania listy potrzebnych dokumentów. Należy zabrać dowody osobiste, paszporty (jeśli wyjeżdżamy za granicę), legitymacje szkolne dzieci oraz dokumenty ubezpieczeniowe. Apteczka to kolejny ważny element ekwipunku – powinna mać podstawowe leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, na problemy żołądkowe oraz plastry i środki dezynfekujące. Nie zapomnij o lekach, które członkowie rodziny przyjmują na stałe. Dla wyjazdu samochodem zapamiętaj o dokumentach pojazdu, prawie jazdy i ubezpieczeniu OC. Jeśli planujesz przekroczyć granicę, sprawdź wymagania dotyczące dokumentów w kraju docelowym. Można zrobić skany lub zdjęcia najważniejszych dokumentów i zapisać je w telefonie lub w chmurze.
Dobrym pomysłem jest spakowanie osobnej apteczki podręcznej, którą będziesz mieć zawsze pod ręką w czasie zwiedzania czy plażowania. Dla pobytu za granicą zapisz numery alarmowe i adres najbliższej placówki medycznej. Przed wyjazdem upewnij się, że wszystkie dokumenty są aktualne i czytelne. Pomocne może być także spisanie grupy krwi i ewentualnych alergii członków rodziny.
Podróżowanie bez zawrotów głowy – jak pomóc małemu pasażerowi?
Choroba lokomocyjna u dzieci to częsty problem, który może zepsuć nawet najlepiej zaplanowaną podróż. Ważne jest przygotowanie także przed, oraz w trakcie jazdy. Można zadbać o lekki posiłek na 2 godziny przed podróżą i unikać czytania czy korzystania z urządzeń elektronicznych w czasie jazdy.
- Skupienie wzroku na horyzoncie
- Częste postoje co 2-3 godziny
- Zapewnienie dostępu świeżego powietrza
- Wybranie miejsca, gdzie najmniej odczuwa się ruch pojazdu
Można wyposażyć się w specjalne opaski akupresurowe na nadgarstki, które mogą złagodzić objawy. Pomocne mogą być także naturalne sposoby w postaci cukierków czy herbaty.
Wpływ muzyki na zmniejszenie objawów choroby lokomocyjnej
Badania wykazują, że odpowiednio dobrana muzyka może mocno zmniejszyć dyskomfort związany z chorobą lokomocyjną. Rytmiczne, spokojne utwory pomagają w synchronizacji układu przedsionkowego z ruchem pojazdu. Można tworzyć specjalną playlistę, która zajmie uwagę dziecka w czasie podróży, jednocześnie nie powodując dodatkowego stresu dla organizmu.
Naturalne wsparcie w walce z chorobą lokomocyjną – poznaj wydajne homeopatyczne rozwiązania
Homeopatyczne tabletki na mdłości w podróży to łagodna i bezpieczna alternatywa dla tradycyjnych leków przeciwwymiotnych. Dostępne bez recepty preparaty mają naturalne składniki, które od wieków stosowane są jest w medycynie naturalnej do łagodzenia dolegliwości żołądkowych. Tabletki homeopatyczne działają na zasadzie mikrodawek, które stymulują organizm do samoleczenia i przywracania równowagi. Preparaty te najlepiej przyjmować około 30 minut przed planowaną podróżą, aby zdążyły zadziałać. Można je stosować u dzieci powyżej 6 roku życia oraz u osób starszych, co stanowi ich dodatkową zaletę. Pamiętaj, że tabletki homeopatyczne nie powodują senności ani efektów ubocznych charakterystycznych dla konwencjonalnych leków na chorobę lokomocyjną.
Kuracja może być kontynuowana przez cały okres podróży, a dawkowanie należy dostosować do nasilenia objawów. Częste stosowanie może pomóc w stopniowym zmniejszeniu podatności na chorobę lokomocyjną. Zaleca się przechowywanie tabletek w chłodnym i suchym miejscu, z dala od silnych zapachów, które mogłyby wpłynąć na ich właściwości.
