Indeks UV jest niezwykle istotnym wskaźnikiem, który pozwala ocenić ryzyko związane z ekspozycją na słońce. Warto go śledzić na bieżąco i stosować odpowiednią ochronę skóry, aby cieszyć się jej zdrowiem na każdym kroku. Czym jest indeks UV i dlaczego jest tak ważny?
Indeks UV
Co to jest indeks UV? Najłatwiej rzecz ujmując, jest to miara określająca poziom promieniowania ultrafioletowego docierającego do powierzchni Ziemi. Wartość wskaźnika określa się w skali od 0 do 11+. Jest on regularnie publikowany przez serwisy pogodowe i instytucje meteorologiczne, tak aby na bieżąco wykrywać potencjalne zagrożenie. Pamiętajmy o tym, że promienie słoneczne prowadzą do przedwczesnego starzenia się skóry, przebarwień, a nawet nowotworów skórnych.
Wysoki indeks UV wskazuje, że promieniowanie jest silne i może uszkadzać naszą skórę! Nic więc dziwnego, że warto znać jego wysokość i na tej podstawie dostosować skuteczną ochronę podczas przebywania na zewnątrz.
O czym mówi indeks UV?
Dzięki indeksowi UV można z powodzeniem zaplanować aktywności na świeżym powietrzu. Jeśli wskaźnik ma niską wartość (od 0 do 2), możemy czuć się w miarę bezpiecznie, stosując podstawową ochronę. Przy średnich wartościach (od 3 do 5) konieczne jest stosowanie kremów z wysokim filtrem, okularów przeciwsłonecznych i kapeluszy. Gdy indeks UV osiąga wartość wyższą niż 6, mamy do czynienia z wysokim ryzykiem uszkodzenia skóry. To znak, że powinniśmy ograniczyć czas przebywania na zewnątrz, sięgać po wysoki filtr UV i go ponownie aplikować, najlepiej co 2 godziny.
Odpowiednia ochrona skóry
Jak ochronić swoją skórę przy wysokim indeksie UV? Najważniejsze jest stosowanie sprawdzonych środków ochrony, a mianowicie kremów z wysokim SPF (najlepiej 50+). Nakładajmy je co 2 godziny i unikajmy opalania w godzinach południowych, gdy promienie są najmocniejsze. Nie zapominajmy także o ochronie głowy, uszu i oczy – czapka z daszkiem lub kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne to podstawa. Promieniowanie UV może przenikać nawet przez szyby i chmury, dlatego w pochmurne dni także warto śledzić indeks UV. Osoby stosujące substancje aktywne (kwasy i retinoidy) oraz korzystające z zabiegów kosmetologicznych powinny dostosować harmonogram kuracji do warunków pogodowych. W razie wysokiego indeksu UV unikajmy intensywnych peelingów, które mogłyby zwiększać wrażliwość cery na promieniowanie słoneczne. Po zabiegach trzeba szczególnie chronić skórę przed słońcem, aby zapobiec powikłaniom i przyspieszyć jej regenerację.
Tak więc należy pamiętać, że indeks UV ma ogromne znaczenie w planowaniu aktywności na zewnątrz. Wskazuje ryzyko, jakie istnieje przy wystawianiu skóry na słońce. Im wyższa wartość, tym większy poziom ochrony jest potrzebny. Na szczęście na rynku istnieją skuteczne preparaty chroniące skórę przed słońcem, dzięki którym możemy zapobiegać oparzeniom i cieszyć się świeżym powietrzem każdego dnia. Naprawdę pamiętajmy o ochronie głowy, uszu i oczu, stosując okulary przeciwsłoneczne i kapelusz z szerokim rondem.
